Ei und Wurst auf Keks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (162G)

Menge pro Portion

Kalorien

505

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33,6g

43 %

Gesättigtes Fette 10,4g

52 %

Trans Fett

Cholesterin 261mg

87 %

Salz 1.089mg

47 %

Gesamte Kohlenhydrate 34,1g

12 %

Ballaststoffe 0,3g

1 %

Gesamtzucker 1,5g

Eiweiß 18g

Vitamin D 36 IE

9 %

Kalzium 83mg

6 %

Eisen 3mg

17 %

Kalium 241mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

38 %

0,46 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

25 %

4 mg

Pantothensäure

30 %

1,52 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

68 mcg

Folsäure

55,1 mcg

Lebensmittelfolat

14,6 mcg

Angereichertes Folat

107 mcg

Cholin

29 %

159 mg

Betaine

11,8 mg

Vitamin B12

51 %

1,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

69,7 mcg

Retinol

63,2 mcg

β-Carotin

68 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

3,24 mcg

Vitamin A IE

7 %

329 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

141 mcg

Vitamin E

10 %

1,54 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,06 mg

γ-Tocopherol

6,22 mg

δ-Tocopherol

3,01 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,81 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

9 %

35,6 IE

Vitamin K

6 %

7,13 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

82,6 mg

Eisen

17 %

3,08 mg

Magnesium

5 %

21,1 mg

Phosphor

40 %

505 mg

Kalium

5 %

241 mg

Salz

47 %

1.090 mg

Zink

13 %

1,46 mg

Kupfer

44 %

0,4 mg

Mangan

10 %

0,22 mg

Selen

67 %

36,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

43 %

33,6 g

Gesättigtes Fette

52 %

10,4 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,29 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

6,24 g

Margarinsäure

0,06 g

Stearinsäure

3,6 g

Arachinsäure

0,15 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

16,2 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,57 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

15,4 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,16 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,81 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,91 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,21 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,06 g

Eicosadiensäure

0,37 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,13 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,04 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,06 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

87 %

261 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

36 %

18 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,72 g

Isoleucin

0,71 g

Leucin

1,26 g

Lysin

0,99 g

Methionin

0,36 g

Cystin

0,31 g

Phenylalanin

0,75 g

Tyrosin

0,52 g

Valin

0,86 g

Arginin

0,9 g

Histidin

0,43 g

Alanin

0,82 g

Asparaginsäure

1,51 g

Glutaminsäure

3,1 g

Glycin

0,75 g

Prolin

1,02 g

Serin

0,96 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

34,1 g

Ballaststoffe

1 %

0,32 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,54 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,41 g

Glukose

0,28 g

Fruktose

0 g

Laktose

0,57 g

Maltose

0,29 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

26,5 g

Kalorien

505 kcal

Wasser

72,1 g

Asche

4,15 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Artikel (162 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Ei und Wurst auf Keks enthält 11,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (216g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

33,8g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Ei und Wurst auf Keks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡