Mit Eiern und Käse gefülltes Gebäck Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Kolache (142G)

Menge pro Portion

Kalorien

487

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 21.5g

Gesättigtes Fette 10.9g

Trans Fett

Cholesterin 94mg

Salz 328mg

Gesamte Kohlenhydrate 61.6g

Ballaststoffe 2.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 11.4g

Vitamin D

Kalzium 115mg

Eisen 3mg

Kalium 151mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

53 %

0,63 mg

Riboflavin

38 %

0,49 mg

Niacin

27 %

4,33 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

135 mcg

Folsäure

73,8 mcg

Lebensmittelfolat

61,1 mcg

Angereichertes Folat

186 mcg

Cholin

8 %

46,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,31 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

19 %

168 mcg

Retinol

165 mcg

β-Carotin

36,9 mcg

α-Carotin

1,42 mcg

β-Cryptoxanthin

1,42 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

62,5 mcg

Vitamin E

7 %

1,02 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,71 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,96 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

115 mg

Eisen

19 %

3,37 mg

Magnesium

5 %

22,7 mg

Phosphor

14 %

172 mg

Kalium

3 %

151 mg

Salz

14 %

328 mg

Zink

10 %

1,15 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

53 %

29,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

28 %

21,5 g

Gesättigtes Fette

54 %

10,9 g

Buttersäure

0,57 g

Capronsäure

0,37 g

Caprylsäure

0,22 g

Caprinsäure

0,47 g

Laurinsäure

0,49 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,45 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,99 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,13 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,37 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,62 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

31 %

93,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

22 %

61,6 g

Ballaststoffe

8 %

2,27 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

487 kcal

Wasser

45,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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