Ei und Speck auf Keks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Keks (150G)

Menge pro Portion

Kalorien

458

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31,1g

40 %

Gesättigtes Fette 8g

40 %

Trans Fett

Cholesterin 353mg

118 %

Salz 1.266mg

55 %

Gesamte Kohlenhydrate 28,6g

10 %

Ballaststoffe 0,8g

3 %

Gesamtzucker 3,3g

Eiweiß 17g

Vitamin D 38 IE

9 %

Kalzium 189mg

15 %

Eisen 4mg

21 %

Kalium 251mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,7 mg

Thiamin

11 %

0,14 mg

Riboflavin

17 %

0,23 mg

Niacin

15 %

2,4 mg

Pantothensäure

24 %

1,22 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

60 mcg

Folsäure

30 mcg

Lebensmittelfolat

30 mcg

Angereichertes Folat

81 mcg

Cholin

27 %

148 mg

Betaine

—

Vitamin B12

43 %

1,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

94,5 mcg

Retinol

93 mcg

β-Carotin

21 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,5 mcg

Vitamin A IE

7 %

350 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

161 mcg

Vitamin E

13 %

2,01 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

9 %

37,5 IE

Vitamin K

5 %

6,45 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

189 mg

Eisen

21 %

3,74 mg

Magnesium

6 %

24 mg

Phosphor

19 %

239 mg

Kalium

5 %

251 mg

Salz

55 %

1.270 mg

Zink

15 %

1,64 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

12 %

0,28 mg

Selen

56 %

30,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

40 %

31,1 g

Gesättigtes Fette

40 %

7,95 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,12 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,47 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

13,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,54 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

12,9 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,47 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,83 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,51 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

118 %

353 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

17 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,68 g

Isoleucin

0,82 g

Leucin

1,31 g

Lysin

1,02 g

Methionin

0,42 g

Cystin

0,29 g

Phenylalanin

0,81 g

Tyrosin

0,59 g

Valin

0,95 g

Arginin

0,94 g

Histidin

0,43 g

Alanin

0,84 g

Asparaginsäure

1,33 g

Glutaminsäure

3,05 g

Glycin

0,77 g

Prolin

1,09 g

Serin

0,94 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

28,6 g

Ballaststoffe

3 %

0,75 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

3,29 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

458 kcal

Wasser

70 g

Asche

3,6 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Keks (150 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Ei und Speck auf Keks enthält 11,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (220g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

27,8g pro 1 biscuit

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Ei und Speck auf Keks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡