Getrocknete Pfirsiche Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (258G)

Menge pro Portion

Kalorien

199

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.6g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 5mg

Gesamte Kohlenhydrate 50.8g

Ballaststoffe 7g

Gesamtzucker 43.8g

Eiweiß 3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 23mg

Eisen 3mg

Kalium 826mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

11 %

9,55 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

24 %

3,92 mg

Pantothensäure

9 %

0,47 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

0 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0 mcg

Angereichertes Folat

0 mcg

Cholin

2 %

10,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

25,8 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

253 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

103 mcg

Vitamin A IE

10 %

508 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

464 mcg

Vitamin E

1 %

0,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

11 %

12,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

23,2 mg

Eisen

19 %

3,38 mg

Magnesium

8 %

33,5 mg

Phosphor

8 %

98 mg

Kalium

18 %

826 mg

Salz

0 %

5,16 mg

Zink

4 %

0,46 mg

Kupfer

34 %

0,3 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

1 %

0,52 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,65 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,07 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,06 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,23 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,22 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,3 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,99 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,12 g

Isoleucin

0,09 g

Leucin

0,17 g

Lysin

0,1 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,09 g

Tyrosin

0,08 g

Valin

0,16 g

Arginin

0,07 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

0,5 g

Glutaminsäure

0,45 g

Glycin

0,1 g

Prolin

0,13 g

Serin

0,14 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

50,8 g

Ballaststoffe

25 %

6,97 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

43,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

199 kcal

Wasser

201 g

Asche

2,06 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (258 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 43% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknete Pfirsiche enthält 1,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (23g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

43,8g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Getrocknete Pfirsiche

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡