Getrocknete Feigen Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (149G)

Menge pro Portion

Kalorien

371

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1,4g

2 %

Gesättigtes Fette 0,2g

1 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 15mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 95,2g

35 %

Ballaststoffe 14,6g

52 %

Gesamtzucker 71,4g

Eiweiß 4,9g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 241mg

19 %

Eisen 3mg

17 %

Kalium 1.013mg

22 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,79 mg

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

9 %

0,12 mg

Niacin

6 %

0,92 mg

Pantothensäure

13 %

0,65 mg

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

13,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,4 mcg

Angereichertes Folat

13,4 mcg

Cholin

4 %

23,5 mg

Betaine

1,04 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

8,94 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

14,9 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

47,7 mcg

Vitamin E

3 %

0,52 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0,55 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

19 %

23,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

241 mg

Eisen

17 %

3,02 mg

Magnesium

24 %

101 mg

Phosphor

8 %

99,8 mg

Kalium

22 %

1.010 mg

Salz

1 %

14,9 mg

Zink

7 %

0,82 mg

Kupfer

48 %

0,43 mg

Mangan

33 %

0,76 mg

Selen

2 %

0,89 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,39 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,22 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,24 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,24 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,51 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,51 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

4,92 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,13 g

Isoleucin

0,13 g

Leucin

0,19 g

Lysin

0,13 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,11 g

Tyrosin

0,06 g

Valin

0,18 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,2 g

Asparaginsäure

0,96 g

Glutaminsäure

0,44 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,91 g

Serin

0,19 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

35 %

95,2 g

Ballaststoffe

52 %

14,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

71,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,1 g

Glukose

36,9 g

Fruktose

34,2 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,19 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

7,55 g

Kalorien

371 kcal

Wasser

44,8 g

Asche

2,77 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (149 g)
1 Feige (8.4 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 57% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknete Feigen enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (64g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

80,6g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Getrocknete Feigen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡