Getrocknetes Ei Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gesiebt (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

503

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 37.3g

Gesättigtes Fette 12.8g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 1386mg

Salz 405mg

Gesamte Kohlenhydrate 1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.5g

Eiweiß 40.8g

Vitamin D 281 IE

Kalzium 207mg

Eisen 6mg

Kalium 459mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

129 %

1,68 mg

Niacin

2 %

0,29 mg

Pantothensäure

94 %

4,72 mg

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

101 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

101 mcg

Angereichertes Folat

101 mcg

Cholin

196 %

1.080 mg

Betaine

—

Vitamin B12

105 %

2,52 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

28 %

256 mcg

Retinol

255 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

30,6 mcg

Vitamin A IE

17 %

875 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

710 mcg

Vitamin E

22 %

3,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

7,06 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

7,06 mcg

Vitamin D

70 %

281 IE

Vitamin K

1 %

1,02 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

207 mg

Eisen

34 %

6,12 mg

Magnesium

7 %

28,9 mg

Phosphor

43 %

535 mg

Kalium

10 %

459 mg

Salz

18 %

405 mg

Zink

24 %

2,68 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

2 %

0,05 mg

Selen

255 %

140 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

48 %

37,3 g

Gesättigtes Fette

64 %

12,8 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

9,19 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

3,38 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

14,2 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,75 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

13,4 g

Ölsäure

13,2 g

Elaidinsäure

0,16 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,99 g

Linolsäure

5,94 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,05 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,21 g

α-Linolensäure (ALA)

0,15 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,05 g

Punicinsäure

0,02 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,07 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,6 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,17 g

Transfette

0,23 g

Transfett (Monoenoic)

0,16 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

462 %

1.390 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

82 %

40,8 g

Tryptophan

0,66 g

Threonin

1,81 g

Isoleucin

2,07 g

Leucin

3,53 g

Lysin

2,84 g

Methionin

1,27 g

Cystin

0,91 g

Phenylalanin

2,15 g

Tyrosin

1,68 g

Valin

2,54 g

Arginin

2,61 g

Histidin

1,02 g

Alanin

2,3 g

Asparaginsäure

4,27 g

Glutaminsäure

5,43 g

Glycin

1,38 g

Prolin

1,56 g

Serin

3,21 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,96 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,48 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,48 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

503 kcal

Wasser

2,36 g

Asche

3,51 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gesiebt (85 g)
1 tbsp (5 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknetes Ei enthält 48,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 8 eggs, 1,8 chicken breasts oder 3,4 cups (934g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1g pro 1 cup, sifted

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,334g pro 1 cup, sifted
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,059g per 1 cup, sifted.

Reich an Cholesterin.

Getrocknetes Ei

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡