Getrocknete Buttermilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0,25 Tasse (30G)

Menge pro Portion

Kalorien

116

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1,7g

2 %

Gesättigtes Fette 1,1g

5 %

Trans Fett

Cholesterin 21mg

7 %

Salz 155mg

7 %

Gesamte Kohlenhydrate 14,7g

5 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 14,7g

Eiweiß 10,3g

Vitamin D 6 IE

2 %

Kalzium 355mg

27 %

Eisen 0mg

1 %

Kalium 478mg

10 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,71 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

36 %

0,47 mg

Niacin

2 %

0,26 mg

Pantothensäure

19 %

0,95 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

14,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14,1 mcg

Angereichertes Folat

14,1 mcg

Cholin

6 %

35,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

48 %

1,15 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,7 mcg

Retinol

14,4 mcg

β-Carotin

2,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

52,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,03 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,15 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,15 mcg

Vitamin D

2 %

6 IE

Vitamin K

0 %

0,12 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

27 %

355 mg

Eisen

1 %

0,09 mg

Magnesium

8 %

33 mg

Phosphor

22 %

280 mg

Kalium

10 %

478 mg

Salz

7 %

155 mg

Zink

11 %

1,21 mg

Kupfer

4 %

0,03 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

11 %

6,09 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,73 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,08 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,17 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,46 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,21 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,44 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,06 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,04 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,3 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,46 g

Isoleucin

0,62 g

Leucin

1,01 g

Lysin

0,82 g

Methionin

0,26 g

Cystin

0,1 g

Phenylalanin

0,5 g

Tyrosin

0,5 g

Valin

0,69 g

Arginin

0,37 g

Histidin

0,28 g

Alanin

0,36 g

Asparaginsäure

0,78 g

Glutaminsäure

2,15 g

Glycin

0,22 g

Prolin

1 g

Serin

0,56 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,7 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14,7 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

116 kcal

Wasser

0,89 g

Asche

2,38 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.25 Tasse (30 g)
1 tbsp (7.5 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknete Buttermilch enthält 34,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 5,7 eggs, 1,3 chicken breasts oder 2,5 cups (666g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,7g pro 0,25 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Getrocknete Buttermilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡