Getrocknete Aprikosen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, Hälften (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

213

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,5g

1 %

Gesättigtes Fette 0g

0 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 10mg

0 %

Gesamte Kohlenhydrate 55,4g

20 %

Ballaststoffe 6,5g

23 %

Gesamtzucker 48,9g

Eiweiß 3g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 48mg

4 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 1.028mg

22 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,75 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

5 %

0,07 mg

Niacin

14 %

2,29 mg

Pantothensäure

11 %

0,53 mg

Vitamin B6

8 %

0,13 mg

Folat

7,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

7,5 mcg

Angereichertes Folat

7,5 mcg

Cholin

2 %

12,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

18 %

160 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.910 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

64 %

3.190 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

26 %

3,83 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

2,75 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

47,5 mg

Eisen

13 %

2,35 mg

Magnesium

7 %

27,5 mg

Phosphor

5 %

62,5 mg

Kalium

22 %

1.030 mg

Salz

0 %

10 mg

Zink

3 %

0,35 mg

Kupfer

34 %

0,3 mg

Mangan

9 %

0,21 mg

Selen

4 %

2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,45 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,02 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,02 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,07 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,07 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,07 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,07 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,07 g

Isoleucin

0,06 g

Leucin

0,09 g

Lysin

0,07 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,06 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,07 g

Arginin

0,06 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,83 g

Glutaminsäure

0,17 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,73 g

Serin

0,08 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

20 %

55,4 g

Ballaststoffe

23 %

6,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

48,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

213 kcal

Wasser

189 g

Asche

2,27 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, Hälften (250 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 43% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknete Aprikosen enthält 1,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (23g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

48,9g pro 1 cup, halves

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Getrocknete Aprikosen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡