Doppelter Hamburger Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 doppelter Hamburger (197G)

Menge pro Portion

Kalorien

494

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 28.4g

Gesättigtes Fette 8.5g

Trans Fett

Cholesterin 67mg

Salz 762mg

Gesamte Kohlenhydrate 34.6g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 23.6g

Vitamin D

Kalzium 116mg

Eisen 4mg

Kalium 382mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,33 mg

Thiamin

33 %

0,4 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

42 %

6,72 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

23 %

0,38 mg

Folat

84,7 mcg

Folsäure

35,5 mcg

Lebensmittelfolat

49,3 mcg

Angereichertes Folat

108 mcg

Cholin

13 %

70,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

86 %

2,07 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

13,8 mcg

Retinol

1,97 mcg

β-Carotin

124 mcg

α-Carotin

21,7 mcg

β-Cryptoxanthin

3,94 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

496 mcg

Lutein und Zeaxanthin

59,1 mcg

Vitamin E

5 %

0,75 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

27 %

32,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

116 mg

Eisen

23 %

4,16 mg

Magnesium

8 %

33,5 mg

Phosphor

16 %

205 mg

Kalium

8 %

382 mg

Salz

33 %

762 mg

Zink

37 %

4,06 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

61 %

33,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

36 %

28,4 g

Gesättigtes Fette

42 %

8,49 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,52 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,98 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,59 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

67 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

47 %

23,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

34,6 g

Ballaststoffe

6 %

1,77 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

494 kcal

Wasser

107 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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