Doppelter Hamburger Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (374G)

Menge pro Portion

Kalorien

942

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 58.6g

Gesättigtes Fette 21.6g

Trans Fett 1.5g

Cholesterin 172mg

Salz 1081mg

Gesamte Kohlenhydrate 51.4g

Ballaststoffe 5.2g

Gesamtzucker 13.2g

Eiweiß 52.1g

Vitamin D 15 IE

Kalzium 131mg

Eisen 10mg

Kalium 718mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,75 mg

Thiamin

60 %

0,72 mg

Riboflavin

55 %

0,71 mg

Niacin

76 %

12,1 mg

Pantothensäure

14 %

0,71 mg

Vitamin B6

25 %

0,43 mg

Folat

168 mcg

Folsäure

82,3 mcg

Lebensmittelfolat

86 mcg

Angereichertes Folat

224 mcg

Cholin

29 %

158 mg

Betaine

—

Vitamin B12

213 %

5,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

22,4 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

232 mcg

α-Carotin

22,4 mcg

β-Cryptoxanthin

7,48 mcg

Vitamin A IE

8 %

415 IE

Lycopin

3.010 mcg

Lutein und Zeaxanthin

116 mcg

Vitamin E

17 %

2,51 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,37 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

4 %

15 IE

Vitamin K

44 %

52,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

131 mg

Eisen

58 %

10,5 mg

Magnesium

16 %

67,3 mg

Phosphor

33 %

415 mg

Kalium

15 %

718 mg

Salz

47 %

1.080 mg

Zink

102 %

11,2 mg

Kupfer

50 %

0,45 mg

Mangan

33 %

0,75 mg

Selen

137 %

75,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

75 %

58,6 g

Gesättigtes Fette

108 %

21,6 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,23 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,39 g

Pentadecansäure

0,21 g

Palmitinsäure

12,2 g

Margarinsäure

0,55 g

Stearinsäure

6,71 g

Arachinsäure

0,11 g

Behensäure

0,07 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

22,9 g

Myristoleinsäure

0,36 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,72 g

Palmitoleinsäure

1,61 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,12 g

Heptadecansäure

0,36 g

Octadec-9-ensäure

20,4 g

Ölsäure

19,2 g

Elaidinsäure

1,18 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

11,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

9,96 g

Linolsäure

9,75 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,21 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

1,18 g

α-Linolensäure (ALA)

1,18 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,09 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,5 g

Transfett (Monoenoic)

1,29 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

57 %

172 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

104 %

52,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

19 %

51,4 g

Ballaststoffe

19 %

5,24 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,42 g

Glukose

0 g

Fruktose

5,35 g

Laktose

0 g

Maltose

2,13 g

Galaktose

0,26 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

38,5 g

Kalorien

942 kcal

Wasser

207 g

Asche

5,12 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Artikel (374 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Doppelter Hamburger enthält 13,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (271g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

46,2g pro 1 item

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,178g pro 1 item
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

9,769g per 1 item.

Reich an Cholesterin.

Doppelter Hamburger

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡