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Krapfen

Doughnut, NS as to cake or yeast

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Krapfen (40G)

Menge pro Portion

Kalorien

174

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10g

13 %

Gesättigtes Fette 4,4g

22 %

Trans Fett

Cholesterin 4mg

1 %

Salz 191mg

8 %

Gesamte Kohlenhydrate 18,8g

7 %

Ballaststoffe 0,7g

2 %

Gesamtzucker 7,3g

Eiweiß 2,1g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 16mg

1 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 54mg

1 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
13 %
0,16 mg
Riboflavin
9 %
0,12 mg
Niacin
7 %
1,16 mg
Pantothensäure
3 %
0,15 mg
Vitamin B6
1 %
0,02 mg
Folat
36,8 mcg
Folsäure
30,4 mcg
Lebensmittelfolat
6,4 mcg
Angereichertes Folat
58 mcg
Cholin
3 %
14,9 mg
Betaine
25,4 mg
Vitamin B12
1 %
0,02 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
1,6 mcg
Retinol
1,2 mcg
β-Carotin
0,4 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
5,6 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
7,6 mcg
Vitamin E
5 %
0,8 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0,06 mg
γ-Tocopherol
0,98 mg
δ-Tocopherol
0,31 mg
α-Tocotrienol
0,49 mg
β-Tocotrienol
0,25 mg
γ-Tocotrienol
0,6 mg
δ-Tocotrienol
0,08 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
3 %
3,92 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
1 %
16 mg
Eisen
6 %
1,01 mg
Magnesium
2 %
6,8 mg
Phosphor
8 %
104 mg
Kalium
1 %
53,6 mg
Salz
8 %
191 mg
Zink
2 %
0,2 mg
Kupfer
4 %
0,04 mg
Mangan
6 %
0,13 mg
Selen
7 %
4,04 mcg
Fluorid
Jod

Fett
13 %
9,97 g
Gesättigtes Fette
22 %
4,44 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0,01 g
Caprinsäure
0,01 g
Laurinsäure
0,05 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,1 g
Pentadecansäure
0,01 g
Palmitinsäure
3,78 g
Margarinsäure
0,01 g
Stearinsäure
0,44 g
Arachinsäure
0,03 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
3,42 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,02 g
Palmitoleinsäure
0,02 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
3,38 g
Ölsäure
3,36 g
Elaidinsäure
0,02 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,57 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,45 g
Linolsäure
1,43 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,02 g
Linolensäure
0,1 g
α-Linolensäure (ALA)
0,1 g
γ-Linolensäure (GLA)
0,01 g
Punicinsäure
0 g
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,01 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
0,02 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
1 %
4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
4 %
2,12 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
7 %
18,8 g
Ballaststoffe
2 %
0,68 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
7,26 g
Zuckerzusatz
Saccharose
6,41 g
Glukose
0,27 g
Fruktose
0 g
Laktose
0,37 g
Maltose
0,22 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
10,4 g

Kalorien
174 kcal
Wasser
8,33 g
Asche
0,75 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Krapfen (40 g)
  • 1 Donut-Stick (52 g)
  • 1 doughnut, long type (twist) (4-1/2" long) (52 g)
  • 1 doughnut medium (3-1/4" dia) (54 g)
  • 1 doughnut, mini (1-1/2" dia) or doughnut hole (14 g)
  • 1 doughnut, large (4" dia) (71 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Geringer Proteingehalt
  • Hoher Fettgehalt
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Krapfen enthält 5,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (103g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 18,1g pro 1 donut

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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