Dennys Krautsalat Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (91G)

Menge pro Portion

Kalorien

167

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.7g

Gesättigtes Fette 2.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 21mg

Salz 342mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.9g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker 7.4g

Eiweiß 0.9g

Vitamin D

Kalzium 29mg

Eisen 0mg

Kalium 128mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

13 %

12 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

1 %

0,24 mg

Pantothensäure

6 %

0,29 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

4 %

38,2 mcg

Retinol

7,28 mcg

β-Carotin

281 mcg

α-Carotin

179 mcg

β-Cryptoxanthin

1,82 mcg

Vitamin A IE

13 %

643 IE

Lycopin

6,37 mcg

Lutein und Zeaxanthin

71 mcg

Vitamin E

6 %

0,85 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,13 mg

γ-Tocopherol

8,61 mg

δ-Tocopherol

3,23 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,02 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

65 %

78,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

29,1 mg

Eisen

2 %

0,31 mg

Magnesium

2 %

8,19 mg

Phosphor

2 %

26,4 mg

Kalium

3 %

128 mg

Salz

15 %

342 mg

Zink

2 %

0,18 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

6 %

0,14 mg

Selen

5 %

2,64 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

13,7 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,42 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,57 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

2,91 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

0,02 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,83 g

Ölsäure

2,82 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,63 g

Linolsäure

6,59 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

1,02 g

α-Linolensäure (ALA)

1 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

0,88 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,04 g

Leucin

0,05 g

Lysin

0,06 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,03 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,07 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,05 g

Asparaginsäure

0,08 g

Glutaminsäure

0,16 g

Glycin

0,03 g

Prolin

0,01 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

4 %

9,9 g

Ballaststoffe

4 %

1,18 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

7,43 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

2,7 g

Glukose

2,56 g

Fruktose

2,16 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,14 g

Kalorien

167 kcal

Wasser

65,3 g

Asche

1,23 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (91 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Dennys Krautsalat enthält 1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (19g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

8,7g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,618g per 1 serving.

Dennys Krautsalat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡