Dehydrierte Karotte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (74G)

Menge pro Portion

Kalorien

252

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.1g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 204mg

Gesamte Kohlenhydrate 58.9g

Ballaststoffe 17.5g

Gesamtzucker 28.7g

Eiweiß 6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 157mg

Eisen 3mg

Kalium 1880mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

12 %

10,8 mg

Thiamin

33 %

0,4 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

30 %

4,86 mg

Pantothensäure

22 %

1,09 mg

Vitamin B6

45 %

0,77 mg

Folat

40,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

40,7 mcg

Angereichertes Folat

40,7 mcg

Cholin

10 %

53,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

281 %

2.530 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

25.100 mcg

α-Carotin

10.500 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1.013 %

50.700 IE

Lycopin

2,22 mcg

Lutein und Zeaxanthin

778 mcg

Vitamin E

27 %

4,03 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

67 %

79,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

157 mg

Eisen

16 %

2,91 mg

Magnesium

21 %

87,3 mg

Phosphor

20 %

256 mg

Kalium

40 %

1.880 mg

Salz

9 %

204 mg

Zink

11 %

1,16 mg

Kupfer

30 %

0,27 mg

Mangan

36 %

0,83 mg

Selen

12 %

6,36 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

1,1 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,19 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,06 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,04 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,54 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,47 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

69,6 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

5,99 g

Tryptophan

0,06 g

Threonin

0,22 g

Isoleucin

0,24 g

Leucin

0,25 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,19 g

Tyrosin

0,12 g

Valin

0,26 g

Arginin

0,25 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,34 g

Asparaginsäure

0,8 g

Glutaminsäure

1,18 g

Glycin

—

Prolin

0,17 g

Serin

0,2 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

21 %

58,9 g

Ballaststoffe

62 %

17,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

28,7 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

252 kcal

Wasser

2,96 g

Asche

5,06 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (74 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 64% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Dehydrierte Karotte enthält 8,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (157g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

41,4g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Dehydrierte Karotte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡