Knuspriges Chicken Ranch Wrap Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (133G)

Menge pro Portion

Kalorien

366

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20,1g

26 %

Gesättigtes Fette 5,1g

26 %

Trans Fett 0,2g

Cholesterin 39mg

13 %

Salz 807mg

35 %

Gesamte Kohlenhydrate 30,9g

11 %

Ballaststoffe 1,7g

6 %

Gesamtzucker 3,3g

Eiweiß 15,3g

Vitamin D 5 IE

1 %

Kalzium 117mg

9 %

Eisen 2mg

11 %

Kalium 230mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,4 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

29 %

4,69 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

13 %

0,22 mg

Folat

47,9 mcg

Folsäure

29,3 mcg

Lebensmittelfolat

18,6 mcg

Angereichertes Folat

69,2 mcg

Cholin

7 %

38 mg

Betaine

19,4 mg

Vitamin B12

6 %

0,15 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

31,9 mcg

Retinol

30,6 mcg

β-Carotin

20 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,33 mcg

Vitamin A IE

3 %

134 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

67,8 mcg

Vitamin E

11 %

1,61 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,23 mg

γ-Tocopherol

5,8 mg

δ-Tocopherol

1,5 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0,28 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

5,32 IE

Vitamin K

26 %

31,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

117 mg

Eisen

11 %

1,96 mg

Magnesium

6 %

25,3 mg

Phosphor

20 %

247 mg

Kalium

5 %

230 mg

Salz

35 %

807 mg

Zink

9 %

0,96 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

16 %

0,36 mg

Selen

46 %

25,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,1 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,1 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

2,44 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,83 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

5,86 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,09 g

Palmitoleinsäure

0,09 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

5,61 g

Ölsäure

5,48 g

Elaidinsäure

0,13 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,55 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,83 g

Linolsäure

5,75 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,65 g

α-Linolensäure (ALA)

0,61 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,04 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,19 g

Transfett (Monoenoic)

0,14 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

38,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,9 g

Ballaststoffe

6 %

1,73 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

3,3 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,96 g

Glukose

0,44 g

Fruktose

0,33 g

Laktose

0,17 g

Maltose

0,39 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

27 g

Kalorien

366 kcal

Wasser

63,7 g

Asche

3,09 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Artikel (133 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Knuspriges Chicken Ranch Wrap enthält 11,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (223g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

29,2g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,624g pro 1 item
Can help improve heart health

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,803g per 1 item.

Knuspriges Chicken Ranch Wrap

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡