Knuspriges Hähnchenfilet-Sandwich Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (152G)

Menge pro Portion

Kalorien

420

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.7g

Gesättigtes Fette 3.7g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 44mg

Salz 938mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.6g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker 5.2g

Eiweiß 16.6g

Vitamin D 11 IE

Kalzium 109mg

Eisen 3mg

Kalium 272mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,46 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

21 %

0,28 mg

Niacin

49 %

7,77 mg

Pantothensäure

24 %

1,22 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

44,1 mcg

Folsäure

30,4 mcg

Lebensmittelfolat

13,7 mcg

Angereichertes Folat

65,4 mcg

Cholin

9 %

47,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

21 %

0,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,6 mcg

Retinol

1,52 mcg

β-Carotin

66,9 mcg

α-Carotin

1,52 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

119 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

62,3 mcg

Vitamin E

7 %

1,05 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

3 %

10,6 IE

Vitamin K

6 %

6,99 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

109 mg

Eisen

14 %

2,6 mg

Magnesium

7 %

30,4 mg

Phosphor

18 %

219 mg

Kalium

6 %

272 mg

Salz

41 %

938 mg

Zink

9 %

0,94 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

23 %

0,53 mg

Selen

53 %

29,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,7 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,74 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,53 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,99 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

6,2 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,25 g

Palmitoleinsäure

0,25 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

5,8 g

Ölsäure

5,76 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,56 g

Octadeca-9,12-diensäure

7,68 g

Linolsäure

7,59 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,07 g

Linolensäure

0,78 g

α-Linolensäure (ALA)

0,76 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,12 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

44,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,6 g

Ballaststoffe

8 %

2,13 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,17 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,18 g

Glukose

1,6 g

Fruktose

2,66 g

Laktose

0 g

Maltose

0,71 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

420 kcal

Wasser

69,7 g

Asche

3,4 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Sandwich (152 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Knuspriges Hähnchenfilet-Sandwich enthält 10,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (213g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

39,5g pro 1 sandwich

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,763g pro 1 sandwich
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

7,644g per 1 sandwich.

Knuspriges Hähnchenfilet-Sandwich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡