Kartoffelcremesuppe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (8 fl.oz) (248G)

Menge pro Portion

Kalorien

149

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.4g

Gesättigtes Fette 3.8g

Trans Fett

Cholesterin 22mg

Salz 570mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.2g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 5.8g

Vitamin D

Kalzium 166mg

Eisen 1mg

Kalium 322mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,24 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

4 %

0,64 mg

Pantothensäure

34 %

1,69 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

9,92 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

9,92 mcg

Angereichertes Folat

9,92 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

21 %

0,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

9 %

444 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

13 %

166 mg

Eisen

3 %

0,55 mg

Magnesium

4 %

17,4 mg

Phosphor

13 %

161 mg

Kalium

7 %

322 mg

Salz

25 %

570 mg

Zink

6 %

0,67 mg

Kupfer

29 %

0,26 mg

Mangan

16 %

0,38 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

8 %

6,45 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,77 g

Buttersäure

0,25 g

Capronsäure

0,12 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,15 g

Laurinsäure

0,17 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,6 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,61 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,69 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,74 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,12 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,51 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,47 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

22,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

5,78 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,24 g

Isoleucin

0,32 g

Leucin

0,51 g

Lysin

0,4 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,06 g

Phenylalanin

0,28 g

Tyrosin

0,26 g

Valin

0,36 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,15 g

Alanin

0,19 g

Asparaginsäure

0,56 g

Glutaminsäure

1,26 g

Glycin

0,14 g

Prolin

0,52 g

Serin

0,3 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

17,2 g

Ballaststoffe

2 %

0,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

149 kcal

Wasser

215 g

Asche

3,65 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 cup (8 fl.oz) (248 g)
1 Tasse (8 fl oz) (248 g)
1 Dose (10,75 oz), zubereitet (602 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Kartoffelcremesuppe enthält 2,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (45g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

16,7g pro 1 cup (8 fl.oz)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Kartoffelcremesuppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡