Cracker Barrel Steak Pommes Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (198G)

Menge pro Portion

Kalorien

505

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 26.1g

Gesättigtes Fette 4.7g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 0mg

Salz 85mg

Gesamte Kohlenhydrate 61.1g

Ballaststoffe 6.9g

Gesamtzucker 1.7g

Eiweiß 6.5g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 1mg

Kalium 1091mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,78 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

30 %

4,79 mg

Pantothensäure

25 %

1,24 mg

Vitamin B6

27 %

0,47 mg

Folat

57,4 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

57,4 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

18 %

2,65 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,24 mg

γ-Tocopherol

11,6 mg

δ-Tocopherol

4,46 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

53 %

63,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,6 mg

Eisen

8 %

1,37 mg

Magnesium

15 %

63,4 mg

Phosphor

19 %

232 mg

Kalium

23 %

1.090 mg

Salz

4 %

85,1 mg

Zink

8 %

0,83 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

16 %

0,36 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

33 %

26,1 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,69 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,84 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,53 g

Arachinsäure

0,09 g

Behensäure

0,08 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

6,25 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

6,09 g

Ölsäure

6,03 g

Elaidinsäure

0,06 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

13,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

11,9 g

Linolsäure

11,7 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,15 g

Linolensäure

1,6 g

α-Linolensäure (ALA)

1,49 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,11 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,07 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

9,9 mg

Campesterin

13,9 mg

β-Sitosterin

37,6 mg

Eiweiß

13 %

6,45 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,18 g

Isoleucin

0,2 g

Leucin

0,28 g

Lysin

0,24 g

Methionin

0,08 g

Cystin

0,06 g

Phenylalanin

0,26 g

Tyrosin

0,18 g

Valin

0,3 g

Arginin

0,34 g

Histidin

0,1 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

1,29 g

Glutaminsäure

0,93 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,18 g

Serin

0,2 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

22 %

61,1 g

Ballaststoffe

25 %

6,93 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,7 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,55 g

Glukose

0,65 g

Fruktose

0,5 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

54,6 g

Kalorien

505 kcal

Wasser

102 g

Asche

2,71 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (198 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 78% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Steak Pommes enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (63g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

54,2g pro 1 serving

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,493g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

11,838g per 1 serving.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Cracker Barrel Steak Pommes

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡