Cracker Barrel Makkaroni und Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (175G)

Menge pro Portion

Kalorien

340

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.6g

Gesättigtes Fette 7.3g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 32mg

Salz 656mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.3g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker 5g

Eiweiß 11.4g

Vitamin D

Kalzium 254mg

Eisen 1mg

Kalium 222mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

8 %

1,24 mg

Pantothensäure

16 %

0,82 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

49 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

14 %

0,33 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

12 %

107 mcg

Retinol

103 mcg

β-Carotin

33,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

8 %

403 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

82,3 mcg

Vitamin E

9 %

1,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,16 mg

γ-Tocopherol

7,37 mg

δ-Tocopherol

2,43 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,3 mg

γ-Tocotrienol

0,04 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

20 %

254 mg

Eisen

6 %

1 mg

Magnesium

7 %

29,8 mg

Phosphor

28 %

354 mg

Kalium

5 %

222 mg

Salz

29 %

656 mg

Zink

13 %

1,45 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

10 %

0,23 mg

Selen

54 %

29,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,6 g

Gesättigtes Fette

37 %

7,31 g

Buttersäure

0,2 g

Capronsäure

0,16 g

Caprylsäure

0,1 g

Caprinsäure

0,24 g

Laurinsäure

0,28 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,91 g

Pentadecansäure

0,1 g

Palmitinsäure

3,71 g

Margarinsäure

0,07 g

Stearinsäure

1,43 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

4,92 g

Myristoleinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

0,13 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

4,56 g

Ölsäure

4,32 g

Elaidinsäure

0,24 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,04 g

Linolsäure

5,86 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,06 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,12 g

Linolensäure

0,78 g

α-Linolensäure (ALA)

0,74 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,04 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,39 g

Transfett (Monoenoic)

0,27 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

31,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,4 g

Tryptophan

0,12 g

Threonin

0,32 g

Isoleucin

0,54 g

Leucin

1,16 g

Lysin

1,03 g

Methionin

0,3 g

Cystin

0,18 g

Phenylalanin

0,67 g

Tyrosin

0,46 g

Valin

0,67 g

Arginin

0,51 g

Histidin

0,39 g

Alanin

0,35 g

Asparaginsäure

0,67 g

Glutaminsäure

3,24 g

Glycin

0,33 g

Prolin

1,47 g

Serin

0,63 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

10 %

27,3 g

Ballaststoffe

7 %

1,93 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,95 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

4,73 g

Maltose

0,23 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

21,3 g

Kalorien

340 kcal

Wasser

113 g

Asche

2,83 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (175 g)
1 cup (149 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Makkaroni und Käse enthält 6,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,5 cups (126g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

25,4g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,753g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,926g per 1 serving.

Cracker Barrel Makkaroni und Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡