Cracker Barrel Country gebratene Garnelenplatte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (149G)

Menge pro Portion

Kalorien

428

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25g

32 %

Gesättigtes Fette 4,6g

23 %

Trans Fett 0,2g

Cholesterin 133mg

44 %

Salz 1.565mg

68 %

Gesamte Kohlenhydrate 31,9g

12 %

Ballaststoffe 0,4g

2 %

Gesamtzucker

Eiweiß 18,8g

Vitamin D

Kalzium 64mg

5 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 128mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

14 %

0,16 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

8 %

1,3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

43 %

1,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,49 mcg

Retinol

1,49 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

7,45 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

19 %

2,8 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,37 mg

γ-Tocopherol

12,7 mg

δ-Tocopherol

4,89 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

64,1 mg

Eisen

13 %

2,28 mg

Magnesium

7 %

28,3 mg

Phosphor

25 %

313 mg

Kalium

3 %

128 mg

Salz

68 %

1.560 mg

Zink

11 %

1,19 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

26 %

0,61 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

32 %

25 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,57 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,62 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,65 g

Arachinsäure

0,08 g

Behensäure

0,08 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

5,64 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

5,48 g

Ölsäure

5,37 g

Elaidinsäure

0,12 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

12,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

11,1 g

Linolsäure

11 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

1,42 g

α-Linolensäure (ALA)

1,37 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,05 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,08 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,08 g

Transfette

0,17 g

Transfett (Monoenoic)

0,12 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

44 %

133 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

18,8 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,6 g

Isoleucin

0,77 g

Leucin

1,4 g

Lysin

1,09 g

Methionin

0,44 g

Cystin

0,25 g

Phenylalanin

0,8 g

Tyrosin

0,5 g

Valin

0,83 g

Arginin

1,2 g

Histidin

0,35 g

Alanin

0,91 g

Asparaginsäure

1,58 g

Glutaminsäure

3,8 g

Glycin

0,8 g

Prolin

1,02 g

Serin

0,76 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

31,9 g

Ballaststoffe

2 %

0,45 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

29,8 g

Kalorien

428 kcal

Wasser

68,7 g

Asche

4,66 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (149 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Country gebratene Garnelenplatte enthält 12,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (245g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

31,4g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1,532g pro 1 serving
Can help improve heart health

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

11,057g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

Cracker Barrel Country gebratene Garnelenplatte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡