Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (103G)

Menge pro Portion

Kalorien

303

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.9g

Gesättigtes Fette 2.9g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 43mg

Salz 897mg

Gesamte Kohlenhydrate 20.8g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 0.2g

Eiweiß 19.2g

Vitamin D

Kalzium 12mg

Eisen 1mg

Kalium 340mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

45 %

7,22 mg

Pantothensäure

29 %

1,43 mg

Vitamin B6

27 %

0,46 mg

Folat

7,21 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

7,21 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,13 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,06 mcg

Retinol

2,06 mcg

β-Carotin

2,06 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,03 mcg

Vitamin A IE

0 %

10,3 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

50,5 mcg

Vitamin E

9 %

1,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,15 mg

γ-Tocopherol

7,26 mg

δ-Tocopherol

2,59 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,11 mg

γ-Tocotrienol

0,06 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

29 %

34,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

12,4 mg

Eisen

3 %

0,6 mg

Magnesium

7 %

29,9 mg

Phosphor

23 %

283 mg

Kalium

7 %

340 mg

Salz

39 %

897 mg

Zink

6 %

0,69 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

12 %

0,27 mg

Selen

28 %

15,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,9 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,91 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,76 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,98 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

3,53 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,43 g

Ölsäure

3,4 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,39 g

Octadeca-9,12-diensäure

7,36 g

Linolsäure

7,24 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,1 g

Linolensäure

0,95 g

α-Linolensäure (ALA)

0,88 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,07 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,13 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

43,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

19,2 g

Tryptophan

0,21 g

Threonin

0,55 g

Isoleucin

0,85 g

Leucin

1,6 g

Lysin

2,41 g

Methionin

0,54 g

Cystin

0,28 g

Phenylalanin

0,76 g

Tyrosin

0,55 g

Valin

0,91 g

Arginin

1,39 g

Histidin

0,79 g

Alanin

1 g

Asparaginsäure

1,38 g

Glutaminsäure

3,39 g

Glycin

0,9 g

Prolin

1,19 g

Serin

0,8 g

Hydroxyprolin

0,03 g

Kohlenhydrate

8 %

20,8 g

Ballaststoffe

4 %

1,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,09 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0,1 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

21,4 g

Kalorien

303 kcal

Wasser

43,9 g

Asche

3,17 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (103 g)
1 Stück (36 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte enthält 18,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (363g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

19,8g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,885g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

7,332g per 1 serving.

Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡