Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (175G)

Menge pro Portion

Kalorien

513

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 27.1g

Gesättigtes Fette 4.8g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 70mg

Salz 1530mg

Gesamte Kohlenhydrate 35.5g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker 0.2g

Eiweiß 31.6g

Vitamin D

Kalzium 21mg

Eisen 1mg

Kalium 558mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

18 %

0,23 mg

Niacin

74 %

11,8 mg

Pantothensäure

49 %

2,46 mg

Vitamin B6

50 %

0,85 mg

Folat

12,3 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

12,3 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,5 mcg

Retinol

3,5 mcg

β-Carotin

5,25 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,75 mcg

Vitamin A IE

0 %

19,3 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

85,8 mcg

Vitamin E

14 %

2,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,26 mg

γ-Tocopherol

12,2 mg

δ-Tocopherol

4,32 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,16 mg

γ-Tocotrienol

0,11 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

21 mg

Eisen

6 %

1,03 mg

Magnesium

12 %

49 mg

Phosphor

38 %

469 mg

Kalium

12 %

558 mg

Salz

67 %

1.530 mg

Zink

11 %

1,16 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

20 %

0,46 mg

Selen

52 %

28,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

35 %

27,1 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,84 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,92 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,61 g

Arachinsäure

0,09 g

Behensäure

0,09 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

5,81 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

5,65 g

Ölsäure

5,59 g

Elaidinsäure

0,05 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

13,8 g

Octadeca-9,12-diensäure

12,1 g

Linolsäure

11,9 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,16 g

Linolensäure

1,56 g

α-Linolensäure (ALA)

1,45 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,12 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,22 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

70 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

63 %

31,6 g

Tryptophan

0,33 g

Threonin

1,05 g

Isoleucin

1,35 g

Leucin

2,52 g

Lysin

3,94 g

Methionin

0,84 g

Cystin

0,47 g

Phenylalanin

1,21 g

Tyrosin

0,88 g

Valin

1,45 g

Arginin

2,17 g

Histidin

1,21 g

Alanin

1,56 g

Asparaginsäure

2,21 g

Glutaminsäure

5,34 g

Glycin

1,4 g

Prolin

1,85 g

Serin

1,21 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

13 %

35,5 g

Ballaststoffe

4 %

1,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,16 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,16 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

34,4 g

Kalorien

513 kcal

Wasser

75,5 g

Asche

5,36 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (175 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte enthält 18,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (351g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

34,3g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,46g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

12,08g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

Cracker Barrel Hähnchenfiletplatte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡