Cracker Barrel Welsplatte Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (178G)

Menge pro Portion

Kalorien

473

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30.3g

Gesättigtes Fette 5.8g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 119mg

Salz 737mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.5g

Ballaststoffe 2.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 40.8g

Vitamin D

Kalzium 77mg

Eisen 1mg

Kalium 773mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

34 %

5,45 mg

Pantothensäure

22 %

1,09 mg

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

230 %

5,52 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37 %

44 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

76,5 mg

Eisen

7 %

1,26 mg

Magnesium

14 %

60,5 mg

Phosphor

67 %

837 mg

Kalium

16 %

773 mg

Salz

32 %

737 mg

Zink

15 %

1,67 mg

Kupfer

9 %

0,09 mg

Mangan

6 %

0,13 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,3 g

Gesättigtes Fette

29 %

5,78 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

3,61 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,79 g

Arachinsäure

0,09 g

Behensäure

0,09 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

8,15 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,15 g

Palmitoleinsäure

0,14 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

7,75 g

Ölsäure

7,6 g

Elaidinsäure

0,16 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,23 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

13,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

11,9 g

Linolsäure

11,6 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,05 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,18 g

Linolensäure

1,23 g

α-Linolensäure (ALA)

1,21 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,06 g

Icosatriensäure

0,09 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,08 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,11 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,12 g

Transfette

0,34 g

Transfett (Monoenoic)

0,16 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

40 %

119 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

82 %

40,8 g

Tryptophan

0,45 g

Threonin

1,87 g

Isoleucin

1,96 g

Leucin

3,42 g

Lysin

3,92 g

Methionin

1,17 g

Cystin

0,41 g

Phenylalanin

1,69 g

Tyrosin

1,3 g

Valin

3,65 g

Arginin

2,6 g

Histidin

0,91 g

Alanin

2,42 g

Asparaginsäure

4,2 g

Glutaminsäure

6,43 g

Glycin

2,03 g

Prolin

1,62 g

Serin

1,67 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

9,45 g

Ballaststoffe

10 %

2,85 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

473 kcal

Wasser

93,1 g

Asche

4,24 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (178 g)
1 Stück (124 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cracker Barrel Welsplatte enthält 22,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (446g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,6g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,374g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

11,791g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

Cracker Barrel Welsplatte

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡