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Überzogene Hähnchenbrust

gebacken oder gebraten, mit Haut, mit Kochspray

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

240

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,7g

12 %

Gesättigtes Fette 2,7g

13 %

Trans Fett

Cholesterin 98mg

33 %

Salz 426mg

19 %

Gesamte Kohlenhydrate 8,9g

3 %

Ballaststoffe 0,3g

1 %

Gesamtzucker

Eiweiß 27,4g

Vitamin D

Kalzium 27mg

2 %

Eisen 1mg

8 %

Kalium 244mg

5 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
11 %
0,13 mg
Riboflavin
14 %
0,18 mg
Niacin
64 %
10,2 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
31 %
0,53 mg
Folat
19 mcg
Folsäure
12 mcg
Lebensmittelfolat
8 mcg
Angereichertes Folat
28 mcg
Cholin
13 %
69,8 mg
Betaine
Vitamin B12
15 %
0,35 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
4 %
35 mcg
Retinol
35 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
1 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
32 mcg
Vitamin E
2 %
0,32 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0,6 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
0 %
0,1 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
2 %
27 mg
Eisen
8 %
1,42 mg
Magnesium
6 %
27 mg
Phosphor
16 %
199 mg
Kalium
5 %
244 mg
Salz
19 %
426 mg
Zink
11 %
1,16 mg
Kupfer
7 %
0,07 mg
Mangan
Selen
47 %
25,9 mcg
Fluorid
Jod

Fett
12 %
9,67 g
Gesättigtes Fette
13 %
2,67 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0,01 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,09 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
1,94 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,56 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
3,94 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,1 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,09 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0,01 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0,03 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
33 %
98 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
55 %
27,4 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
3 %
8,87 g
Ballaststoffe
1 %
0,3 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
240 kcal
Wasser
52,5 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 thin slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/8") (7 g)
  • 1 medium slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/4") (14 g)
  • 1 thick slice (approx 2" x 1-1/2" x 3/8") (21 g)
  • 1 oz, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernung der Knochen) (25 g)
  • 1 oz, mit Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (22 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, gekocht (28.4 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen) (25 g)
  • 1 Kubikzoll, ohne Knochen, gekocht (17 g)
  • 1 Tasse, gekocht, gewürfelt (135 g)
  • 1 Brustviertel (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (230 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Hoher Proteingehalt
  • Mäßiges Fett
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Überzogene Hähnchenbrust enthält 27,4g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 4,6 eggs, 1 chicken breast oder 2 cups (532g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 8,6g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

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