Klassisches Basilikumpesto Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.25 Tasse (62G)

Menge pro Portion

Kalorien

231

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22.6g

Gesättigtes Fette 4.2g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin

Salz 637mg

Gesamte Kohlenhydrate 4.3g

Ballaststoffe 1.3g

Gesamtzucker 1.6g

Eiweiß 2.6g

Vitamin D

Kalzium 103mg

Eisen 0mg

Kalium 121mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

3 %

0,54 mg

Pantothensäure

4 %

0,18 mg

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

18 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

18 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

2 %

8,49 mg

Betaine

0,37 mg

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

7 %

59,5 mcg

Retinol

—

β-Carotin

714 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

8,06 mcg

Vitamin A IE

24 %

1.200 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

611 mcg

Vitamin E

19 %

2,86 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

16,3 mg

δ-Tocopherol

6,34 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

100 %

120 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

103 mg

Eisen

2 %

0,44 mg

Magnesium

6 %

24,8 mg

Phosphor

5 %

60,1 mg

Kalium

3 %

121 mg

Salz

28 %

637 mg

Zink

4 %

0,42 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

10 %

0,23 mg

Selen

6 %

3,41 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

22,6 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,17 g

Buttersäure

0,03 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,04 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

2,73 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,97 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,06 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

6,23 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,09 g

Palmitoleinsäure

0,08 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

6,01 g

Ölsäure

5,96 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

11,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

9,93 g

Linolsäure

9,86 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

1,48 g

α-Linolensäure (ALA)

1,42 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,06 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,58 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

4,3 g

Ballaststoffe

5 %

1,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,61 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,24 g

Fruktose

1,37 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,04 g

Kalorien

231 kcal

Wasser

30,5 g

Asche

2,08 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

0.25 Tasse (62 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin E

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Klassisches Basilikumpesto enthält 4,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (81g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

3g pro 0,25 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,422g pro 0,25 cup
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

9,937g per 0,25 cup.

Klassisches Basilikumpesto

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡