Instant-Haferflocken mit Zimt und Gewürzen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

230

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.9g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 266mg

Gesamte Kohlenhydrate 45.5g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker 15.1g

Eiweiß 5.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 146mg

Eisen 5mg

Kalium 170mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

34 %

0,4 mg

Riboflavin

33 %

0,43 mg

Niacin

32 %

5,17 mg

Pantothensäure

11 %

0,53 mg

Vitamin B6

31 %

0,53 mg

Folat

115 mcg

Folsäure

103 mcg

Lebensmittelfolat

9,6 mcg

Angereichertes Folat

187 mcg

Cholin

3 %

17,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

29 %

264 mcg

Retinol

264 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

18 %

878 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

74,4 mcg

Vitamin E

2 %

0,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

146 mg

Eisen

28 %

5,06 mg

Magnesium

14 %

57,6 mg

Phosphor

15 %

192 mg

Kalium

4 %

170 mg

Salz

12 %

266 mg

Zink

12 %

1,37 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

67 %

1,54 mg

Selen

7 %

3,84 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,9 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,46 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,41 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,03 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,89 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,86 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,01 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,98 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

11 %

5,69 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

45,5 g

Ballaststoffe

17 %

4,8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

15,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

230 kcal

Wasser

184 g

Asche

1,75 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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