Chuletas a la jardinera Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (235G)

Menge pro Portion

Kalorien

221

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.1g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett

Cholesterin 63mg

Salz 980mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.4g

Ballaststoffe 3.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 25.5g

Vitamin D

Kalzium 61mg

Eisen 2mg

Kalium 696mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

16 %

14,3 mg

Thiamin

86 %

1,04 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

39 %

6,17 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

30 %

0,51 mg

Folat

35,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

35,3 mcg

Angereichertes Folat

35,3 mcg

Cholin

18 %

101 mg

Betaine

—

Vitamin B12

22 %

0,52 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

23,5 mcg

Retinol

2,35 mcg

β-Carotin

221 mcg

α-Carotin

49,4 mcg

β-Cryptoxanthin

9,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.830 mcg

Lutein und Zeaxanthin

597 mcg

Vitamin E

5 %

0,75 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,47 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

12,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

61,1 mg

Eisen

10 %

1,86 mg

Magnesium

11 %

47 mg

Phosphor

22 %

280 mg

Kalium

15 %

696 mg

Salz

43 %

980 mg

Zink

22 %

2,37 mg

Kupfer

16 %

0,14 mg

Mangan

—

Selen

73 %

40,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

7,14 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,28 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,49 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,69 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,21 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,95 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

21 %

63,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

51 %

25,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,4 g

Ballaststoffe

11 %

3,06 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

221 kcal

Wasser

184 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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