Donut mit Schokoladenüberzug Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 doughnut (approx 3" dia) (71G)

Menge pro Portion

Kalorien

288

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.8g

Gesättigtes Fette 5.9g

Trans Fett

Cholesterin 16mg

Salz 169mg

Gesamte Kohlenhydrate 37.4g

Ballaststoffe 1.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 3.8g

Vitamin D

Kalzium 63mg

Eisen 2mg

Kalium 91mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,64 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

9 %

1,37 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

55,4 mcg

Folsäure

34,1 mcg

Lebensmittelfolat

21,3 mcg

Angereichertes Folat

79,5 mcg

Cholin

3 %

17,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

4 %

0,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

9,23 mcg

Retinol

8,52 mcg

β-Carotin

6,39 mcg

α-Carotin

0,71 mcg

β-Cryptoxanthin

0,71 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

19,2 mcg

Vitamin E

5 %

0,8 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,07 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

6,82 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

63,2 mg

Eisen

10 %

1,78 mg

Magnesium

5 %

19,9 mg

Phosphor

6 %

79,5 mg

Kalium

2 %

90,9 mg

Salz

7 %

169 mg

Zink

6 %

0,66 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

15 %

8,45 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

13,8 g

Gesättigtes Fette

30 %

5,95 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,2 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,47 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,48 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,05 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

15,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

8 %

3,82 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

37,4 g

Ballaststoffe

6 %

1,63 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

288 kcal

Wasser

15,2 g

Asche

—

Theobromin

42,6 mg

Koffein

2,84 mg

Alkohol

0 g

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