Schokoladenwaffelkuchenschale Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Kruste (182G)

Menge pro Portion

Kalorien

881

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 40.8g

Gesättigtes Fette 8.6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 915mg

Gesamte Kohlenhydrate 117.4g

Ballaststoffe 4.9g

Gesamtzucker 47.9g

Eiweiß 11.1g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 58mg

Eisen 8mg

Kalium 340mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

51 %

0,61 mg

Riboflavin

37 %

0,48 mg

Niacin

35 %

5,59 mg

Pantothensäure

6 %

0,31 mg

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

131 mcg

Folsäure

91 mcg

Lebensmittelfolat

40 mcg

Angereichertes Folat

197 mcg

Cholin

5 %

29,8 mg

Betaine

38,8 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

21,8 mcg

Vitamin E

22 %

3,26 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,31 mg

γ-Tocopherol

21,5 mg

δ-Tocopherol

6,35 mg

α-Tocotrienol

0,07 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

28 %

33,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

58,2 mg

Eisen

43 %

7,83 mg

Magnesium

17 %

72,8 mg

Phosphor

17 %

218 mg

Kalium

7 %

340 mg

Salz

40 %

915 mg

Zink

35 %

3,82 mg

Kupfer

156 %

1,4 mg

Mangan

145 %

3,34 mg

Selen

8 %

4,55 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

52 %

40,8 g

Gesättigtes Fette

43 %

8,6 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

4,71 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

3,48 g

Arachinsäure

0,16 g

Behensäure

0,16 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

26,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

0,03 g

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

26,3 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,59 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

22 %

11,1 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,37 g

Isoleucin

0,41 g

Leucin

0,7 g

Lysin

0,45 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,2 g

Phenylalanin

0,5 g

Tyrosin

0,3 g

Valin

0,58 g

Arginin

0,53 g

Histidin

0,2 g

Alanin

0,43 g

Asparaginsäure

0,83 g

Glutaminsäure

2,4 g

Glycin

0,44 g

Prolin

0,76 g

Serin

0,47 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

43 %

117 g

Ballaststoffe

18 %

4,91 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

47,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

35,4 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

63,1 g

Kalorien

881 kcal

Wasser

9,08 g

Asche

3,69 g

Theobromin

182 mg

Koffein

14,6 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Kruste (182 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 86% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schokoladenwaffelkuchenschale enthält 6,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (118g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

112,4g pro 1 crust

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Schokoladenwaffelkuchenschale

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡