Schokoladenpudding Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (128G)

Menge pro Portion

Kalorien

142

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.6g

Gesättigtes Fette 1.6g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 9mg

Salz 131mg

Gesamte Kohlenhydrate 25.3g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 15.2g

Eiweiß 4.2g

Vitamin D 54 IE

Kalzium 143mg

Eisen 0mg

Kalium 200mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,13 mg

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

1 %

0,17 mg

Pantothensäure

8 %

0,4 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

5,12 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,12 mcg

Angereichertes Folat

5,12 mcg

Cholin

3 %

16,5 mg

Betaine

1,02 mg

Vitamin B12

20 %

0,47 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60,2 mcg

Retinol

60,2 mcg

β-Carotin

3,84 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

4 %

209 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1,28 mcg

Vitamin E

0 %

0,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

1,28 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,28 mcg

Vitamin D

13 %

53,8 IE

Vitamin K

0 %

0,26 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

143 mg

Eisen

2 %

0,44 mg

Magnesium

6 %

26,9 mg

Phosphor

10 %

120 mg

Kalium

4 %

200 mg

Salz

6 %

131 mg

Zink

7 %

0,73 mg

Kupfer

14 %

0,12 mg

Mangan

6 %

0,14 mg

Selen

6 %

3,46 mcg

Fluorid

3,71 mcg

Jod

—

Fett

3 %

2,64 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,65 g

Buttersäure

0,08 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

0,74 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,41 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,77 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

0,71 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,09 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,96 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

8 %

4,2 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,11 g

Isoleucin

0,2 g

Leucin

0,36 g

Lysin

0,26 g

Methionin

0,09 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,18 g

Tyrosin

0,17 g

Valin

0,24 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,08 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,33 g

Glutaminsäure

0,85 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,4 g

Serin

0,22 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

9 %

25,3 g

Ballaststoffe

4 %

1,02 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

15,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

142 kcal

Wasser

94,6 g

Asche

1,23 g

Theobromin

80,6 mg

Koffein

2,56 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 Tasse (128 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B12

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schokoladenpudding enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (64g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,3g pro 0,5 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Schokoladenpudding

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡