Schokoladenmilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

208

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.5g

Gesättigtes Fette 5.3g

Trans Fett

Cholesterin 30mg

Salz 150mg

Gesamte Kohlenhydrate 25.9g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker 23.8g

Eiweiß 7.9g

Vitamin D 128 IE

Kalzium 280mg

Eisen 1mg

Kalium 418mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,25 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

31 %

0,41 mg

Niacin

2 %

0,31 mg

Pantothensäure

15 %

0,74 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

12,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,5 mcg

Angereichertes Folat

12,5 mcg

Cholin

8 %

42,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

34 %

0,83 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

67,5 mcg

Retinol

65 mcg

β-Carotin

17,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

5 %

245 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,18 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

3,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3,25 mcg

Vitamin D

32 %

128 IE

Vitamin K

1 %

0,75 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

22 %

280 mg

Eisen

3 %

0,6 mg

Magnesium

8 %

32,5 mg

Phosphor

20 %

253 mg

Kalium

9 %

418 mg

Salz

7 %

150 mg

Zink

9 %

1,02 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

8 %

0,19 mg

Selen

9 %

4,75 mcg

Fluorid

13 mcg

Jod

—

Fett

11 %

8,47 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,26 g

Buttersäure

0,25 g

Capronsäure

0,15 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,2 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,79 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,22 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,17 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,48 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,18 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,18 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,31 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,2 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

16 %

7,92 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,34 g

Isoleucin

0,41 g

Leucin

0,75 g

Lysin

0,66 g

Methionin

0,21 g

Cystin

0,05 g

Phenylalanin

0,41 g

Tyrosin

0,4 g

Valin

0,52 g

Arginin

0,23 g

Histidin

0,24 g

Alanin

0,27 g

Asparaginsäure

0,68 g

Glutaminsäure

1,78 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,78 g

Serin

0,48 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

25,9 g

Ballaststoffe

7 %

2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

23,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

208 kcal

Wasser

206 g

Asche

2 g

Theobromin

57,5 mg

Koffein

2,5 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)
1 Quart (1,000 g)
1 fl oz (31.3 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schokoladenmilch enthält 3,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (62g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,8g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Schokoladenmilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡