Schokoladen-Frozen-Joghurt Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 cup (4 fl.oz) (72G)

Menge pro Portion

Kalorien

115

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.3g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 4mg

Salz 71mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.9g

Ballaststoffe 1.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 2.9g

Vitamin D

Kalzium 106mg

Eisen 1mg

Kalium 188mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,22 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

1 %

0,22 mg

Pantothensäure

10 %

0,49 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

7,92 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

7,92 mcg

Angereichertes Folat

7,92 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,21 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

4 %

31,7 mcg

Retinol

31 mcg

β-Carotin

8,64 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

115 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

106 mg

Eisen

5 %

0,9 mg

Magnesium

5 %

19,4 mg

Phosphor

8 %

100 mg

Kalium

4 %

188 mg

Salz

3 %

70,6 mg

Zink

3 %

0,35 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

4 %

0,09 mg

Selen

3 %

1,73 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,32 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,61 g

Buttersäure

0,12 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,09 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,36 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,69 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,26 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,18 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

3,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,88 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,12 g

Isoleucin

0,15 g

Leucin

0,25 g

Lysin

0,2 g

Methionin

0,06 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,14 g

Tyrosin

0,13 g

Valin

0,18 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,11 g

Asparaginsäure

0,23 g

Glutaminsäure

0,55 g

Glycin

0,08 g

Prolin

0,23 g

Serin

0,15 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

17,9 g

Ballaststoffe

6 %

1,58 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

115 kcal

Wasser

45,9 g

Asche

0,72 g

Theobromin

76,3 mg

Koffein

2,16 mg

Alkohol

—

Portionsgrößen

0.5 cup (4 fl.oz) (72 g)
0.5 Tasse (4 fl oz) (72 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schokoladen-Frozen-Joghurt enthält 4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (78g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

16,3g pro 0,5 cup (4 fl.oz)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Schokoladen-Frozen-Joghurt

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten