Schokoladendonut Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 doughnut (approx 3" dia) (50G)

Menge pro Portion

Kalorien

206

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.1g

Gesättigtes Fette 4.7g

Trans Fett

Cholesterin 15mg

Salz 152mg

Gesamte Kohlenhydrate 24.2g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 3.3g

Vitamin D

Kalzium 51mg

Eisen 1mg

Kalium 105mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,55 mg

Thiamin

13 %

0,15 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

8 %

1,3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

52,5 mcg

Folsäure

32,5 mcg

Lebensmittelfolat

20 mcg

Angereichertes Folat

74,5 mcg

Cholin

3 %

14,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

2 %

0,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,5 mcg

Retinol

2,5 mcg

β-Carotin

1,5 mcg

α-Carotin

0,5 mcg

β-Cryptoxanthin

0,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

18 mcg

Vitamin E

5 %

0,69 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,05 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,55 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

50,5 mg

Eisen

8 %

1,49 mg

Magnesium

5 %

19 mg

Phosphor

6 %

72 mg

Kalium

2 %

105 mg

Salz

7 %

152 mg

Zink

4 %

0,44 mg

Kupfer

14 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

14 %

7,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11,1 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,69 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,58 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,87 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,56 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,72 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

14,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,34 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,2 g

Ballaststoffe

6 %

1,65 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

206 kcal

Wasser

10,6 g

Asche

—

Theobromin

59 mg

Koffein

1,5 mg

Alkohol

0 g

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