Chobani fettfreier griechischer Vanillejoghurt Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

5 oz (150G)

Menge pro Portion

Kalorien

107

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.3g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 54mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.1g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 11.4g

Eiweiß 13.6g

Vitamin D

Kalzium 159mg

Eisen 0mg

Kalium 195mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

2 %

0,33 mg

Pantothensäure

12 %

0,59 mg

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

44 %

1,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

159 mg

Eisen

0 %

0,08 mg

Magnesium

4 %

16,5 mg

Phosphor

15 %

189 mg

Kalium

4 %

195 mg

Salz

2 %

54 mg

Zink

7 %

0,74 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

29 %

15,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,33 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,27 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,11 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,09 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,08 g

Ölsäure

0,07 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,02 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,02 g

Linolsäure

0,02 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

0 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,6 g

Tryptophan

0,2 g

Threonin

0,61 g

Isoleucin

0,74 g

Leucin

1,35 g

Lysin

1,17 g

Methionin

0,38 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,68 g

Tyrosin

0,68 g

Valin

0,89 g

Arginin

0,49 g

Histidin

0,39 g

Alanin

0,46 g

Asparaginsäure

1,08 g

Glutaminsäure

2,91 g

Glycin

0,26 g

Prolin

1,38 g

Serin

0,75 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12,1 g

Ballaststoffe

2 %

0,45 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

11,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,16 g

Glukose

0,45 g

Fruktose

0,71 g

Laktose

4,08 g

Maltose

0 g

Galaktose

1,02 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

107 kcal

Wasser

123 g

Asche

0,89 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

5 oz (142 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Fettarm
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Chobani fettfreier griechischer Vanillejoghurt enthält 9,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (176g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

11,7g pro 5 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Chobani fettfreier griechischer Vanillejoghurt

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡