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4.8

Chinesische Chow-Mein-Nudeln

Noodles, chinese, chow mein

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

471

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 21.2g

Gesättigtes Fette 6.7g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 866mg

Gesamte Kohlenhydrate 63.6g

Ballaststoffe 6.7g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 10.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 0mg

Eisen 6mg

Kalium 103mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

47 %

0,57 mg

Riboflavin

31 %

0,4 mg

Niacin

29 %

4,72 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

3 %

0,04 mg

Folat

125 mcg

Folsäure

90 mcg

Lebensmittelfolat

35 mcg

Angereichertes Folat

188 mcg

Cholin

2 %

9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

14 mcg

Vitamin E

6 %

0,83 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

4 %

5,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

0 mg

Eisen

36 %

6,43 mg

Magnesium

5 %

19 mg

Phosphor

8 %

98 mg

Kalium

2 %

103 mg

Salz

38 %

866 mg

Zink

7 %

0,81 mg

Kupfer

14 %

0,12 mg

Mangan

25 %

0,58 mg

Selen

52 %

28,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

27 %

21,2 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,74 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

3,85 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,34 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,72 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,23 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,93 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

8,88 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,47 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

22 %

10,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

23 %

63,6 g

Ballaststoffe

24 %

6,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

471 kcal

Wasser

1,58 g

Asche

2,66 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Chinesische Chow-Mein-Nudeln enthält 10,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (211g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

56,9g pro 100 g

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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