Chimichanga mit Hühnchen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 small chimichanga (108G)

Menge pro Portion

Kalorien

287

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14,4g

19 %

Gesättigtes Fette 4,7g

24 %

Trans Fett

Cholesterin 24mg

8 %

Salz 640mg

28 %

Gesamte Kohlenhydrate 29,2g

11 %

Ballaststoffe 3,5g

12 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,4g

Vitamin D

Kalzium 140mg

11 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 248mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,62 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

19 %

3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

48,6 mcg

Folsäure

23,8 mcg

Lebensmittelfolat

25,9 mcg

Angereichertes Folat

65,9 mcg

Cholin

4 %

20,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

4 %

0,1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,6 mcg

Retinol

28,1 mcg

β-Carotin

76,7 mcg

α-Carotin

4,32 mcg

β-Cryptoxanthin

7,56 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

813 mcg

Lutein und Zeaxanthin

36,7 mcg

Vitamin E

8 %

1,14 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

140 mg

Eisen

13 %

2,31 mg

Magnesium

7 %

28,1 mg

Phosphor

15 %

188 mg

Kalium

5 %

248 mg

Salz

28 %

640 mg

Zink

7 %

0,82 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

30 %

16,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

19 %

14,4 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,75 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,44 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,58 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,2 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,52 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,76 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

8 %

23,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,2 g

Ballaststoffe

12 %

3,46 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

287 kcal

Wasser

51,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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