Chimichanga, fleischlos, mit Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 small chimichanga (136G)

Menge pro Portion

Kalorien

303

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.8g

Gesättigtes Fette 4.8g

Trans Fett

Cholesterin 12mg

Salz 650mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.9g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.1g

Vitamin D

Kalzium 148mg

Eisen 3mg

Kalium 303mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,31 mg

Thiamin

20 %

0,24 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

13 %

2,15 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

66,6 mcg

Folsäure

23,1 mcg

Lebensmittelfolat

42,2 mcg

Angereichertes Folat

83 mcg

Cholin

4 %

21,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

3 %

0,07 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

29,9 mcg

Retinol

27,2 mcg

β-Carotin

44,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

813 mcg

Lutein und Zeaxanthin

31,3 mcg

Vitamin E

8 %

1,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 %

12,8 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

148 mg

Eisen

15 %

2,64 mg

Magnesium

8 %

35,4 mg

Phosphor

15 %

193 mg

Kalium

6 %

303 mg

Salz

28 %

650 mg

Zink

8 %

0,87 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

27 %

14,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

19 %

14,8 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,82 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,44 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,62 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,22 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,69 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,96 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

12,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

9,08 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,9 g

Ballaststoffe

17 %

4,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

303 kcal

Wasser

75,6 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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