Chili con Carne mit Bohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (254G)

Menge pro Portion

Kalorien

264

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,7g

12 %

Gesättigtes Fette 3,6g

18 %

Trans Fett

Cholesterin 36mg

12 %

Salz 1.080mg

47 %

Gesamte Kohlenhydrate 27,2g

10 %

Ballaststoffe 6,9g

24 %

Gesamtzucker

Eiweiß 17,5g

Vitamin D

Kalzium 81mg

6 %

Eisen 4mg

20 %

Kalium 678mg

14 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,33 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

19 %

3,11 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

43,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

43,2 mcg

Angereichertes Folat

43,2 mcg

Cholin

13 %

69,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

47 %

1,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

45,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

470 mcg

α-Carotin

20,3 mcg

β-Cryptoxanthin

130 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.870 mcg

Lutein und Zeaxanthin

269 mcg

Vitamin E

10 %

1,45 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

81,3 mg

Eisen

20 %

3,66 mg

Magnesium

15 %

61 mg

Phosphor

18 %

224 mg

Kalium

14 %

678 mg

Salz

47 %

1.080 mg

Zink

30 %

3,28 mg

Kupfer

29 %

0,26 mg

Mangan

—

Selen

21 %

11,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,68 g

Gesättigtes Fette

18 %

3,56 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,25 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,01 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,1 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,07 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,83 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

12 %

35,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

35 %

17,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,2 g

Ballaststoffe

24 %

6,86 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

264 kcal

Wasser

195 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Chili con Carne mit Bohnen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡