Chiles Rellenos, gefüllt mit Fleisch und Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Chili (143G)

Menge pro Portion

Kalorien

289

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.9g

Gesättigtes Fette 7.2g

Trans Fett

Cholesterin 159mg

Salz 509mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.2g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.6g

Vitamin D

Kalzium 179mg

Eisen 2mg

Kalium 360mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

47 %

42,2 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

13 %

2,02 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,3 mg

Folat

30 mcg

Folsäure

5,72 mcg

Lebensmittelfolat

25,7 mcg

Angereichertes Folat

34,3 mcg

Cholin

20 %

109 mg

Betaine

—

Vitamin B12

36 %

0,86 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

107 mcg

Retinol

90,1 mcg

β-Carotin

202 mcg

α-Carotin

10 mcg

β-Cryptoxanthin

5,72 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

6.040 mcg

Lutein und Zeaxanthin

335 mcg

Vitamin E

15 %

2,19 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,72 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

16,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

179 mg

Eisen

12 %

2,22 mg

Magnesium

6 %

27,2 mg

Phosphor

18 %

219 mg

Kalium

8 %

360 mg

Salz

22 %

509 mg

Zink

23 %

2,49 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

35 %

19,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

27 %

20,9 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,15 g

Buttersäure

0,19 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,79 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,81 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,6 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,94 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

53 %

159 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,2 g

Ballaststoffe

6 %

1,72 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

289 kcal

Wasser

93,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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