Kichererbsen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (169G)

Menge pro Portion

Kalorien

358

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.3g

Gesättigtes Fette 4.8g

Trans Fett

Cholesterin 12mg

Salz 453mg

Gesamte Kohlenhydrate 42.7g

Ballaststoffe 11.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.1g

Vitamin D

Kalzium 78mg

Eisen 5mg

Kalium 456mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,03 mg

Thiamin

15 %

0,18 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

5 %

0,86 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

13 %

0,22 mg

Folat

269 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

269 mcg

Angereichertes Folat

269 mcg

Cholin

13 %

73,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,02 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,69 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

25,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,63 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,34 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

6,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

77,7 mg

Eisen

25 %

4,53 mg

Magnesium

18 %

74,4 mg

Phosphor

21 %

264 mg

Kalium

10 %

456 mg

Salz

20 %

453 mg

Zink

22 %

2,43 mg

Kupfer

61 %

0,55 mg

Mangan

—

Selen

11 %

5,92 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,3 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,75 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,01 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,46 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,93 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

11,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

28 %

14,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

42,7 g

Ballaststoffe

42 %

11,8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

358 kcal

Wasser

94,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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