Hühnerschwanz Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

246

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.7g

Gesättigtes Fette 3.9g

Trans Fett

Cholesterin 74mg

Salz 248mg

Gesamte Kohlenhydrate 8g

Ballaststoffe 0.3g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 19.2g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 18mg

Eisen 1mg

Kalium 157mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

37 %

5,99 mg

Pantothensäure

15 %

0,76 mg

Vitamin B6

16 %

0,26 mg

Folat

15,3 mcg

Folsäure

8,5 mcg

Lebensmittelfolat

6,8 mcg

Angereichertes Folat

21,3 mcg

Cholin

10 %

54 mg

Betaine

14,7 mg

Vitamin B12

10 %

0,24 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

23,8 mcg

Retinol

23,8 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

79 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

7 %

1,05 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

1 %

5,95 IE

Vitamin K

2 %

2,04 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

17,8 mg

Eisen

6 %

1,16 mg

Magnesium

4 %

17,8 mg

Phosphor

11 %

132 mg

Kalium

3 %

157 mg

Salz

11 %

248 mg

Zink

13 %

1,42 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

2 %

0,05 mg

Selen

39 %

21,7 mcg

Fluorid

12,5 mcg

Jod

—

Fett

19 %

14,7 g

Gesättigtes Fette

20 %

3,92 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,62 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,14 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,03 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,46 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

5,46 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,48 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,12 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,17 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,09 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

25 %

74 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

19,2 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,78 g

Isoleucin

0,96 g

Leucin

1,41 g

Lysin

1,5 g

Methionin

0,5 g

Cystin

0,26 g

Phenylalanin

0,76 g

Tyrosin

0,62 g

Valin

0,94 g

Arginin

1,17 g

Histidin

0,56 g

Alanin

1,08 g

Asparaginsäure

1,66 g

Glutaminsäure

3,06 g

Glycin

1,17 g

Prolin

1 g

Serin

0,71 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,01 g

Ballaststoffe

1 %

0,26 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

246 kcal

Wasser

42 g

Asche

1,1 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (280 g)
0.5 Huhn, Knochen entfernt (466 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hühnerschwanz enthält 22,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (438g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

7,8g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Hühnerschwanz

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡