Hühnerhaut Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

343

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33.1g

Gesättigtes Fette 9g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 105mg

Salz 118mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 10.4g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 12mg

Eisen 1mg

Kalium 124mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

3 %

0,03 mg

Niacin

18 %

2,8 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

1,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

1,7 mcg

Angereichertes Folat

1,7 mcg

Cholin

6 %

30,8 mg

Betaine

9,01 mg

Vitamin B12

10 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37,4 mcg

Retinol

37,4 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

125 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,15 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,09 mcg

Vitamin D

1 %

2,55 IE

Vitamin K

0 %

0,34 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

11,9 mg

Eisen

3 %

0,55 mg

Magnesium

2 %

10,2 mg

Phosphor

8 %

95,2 mg

Kalium

3 %

124 mg

Salz

5 %

118 mg

Zink

5 %

0,54 mg

Kupfer

3 %

0,02 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

24 %

13,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

42 %

33,1 g

Gesättigtes Fette

45 %

9,01 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

7,12 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

1,58 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

14,6 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

2,29 g

Palmitoleinsäure

2,28 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

12 g

Ölsäure

11,9 g

Elaidinsäure

0,12 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,21 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,23 g

Linolsäure

6,11 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,08 g

Linolensäure

0,32 g

α-Linolensäure (ALA)

0,32 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,04 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,05 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,13 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

35 %

105 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,4 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,33 g

Isoleucin

0,3 g

Leucin

0,58 g

Lysin

0,6 g

Methionin

0,18 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,32 g

Tyrosin

0,25 g

Valin

0,37 g

Arginin

0,74 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,72 g

Asparaginsäure

0,78 g

Glutaminsäure

1,24 g

Glycin

1,34 g

Prolin

0,79 g

Serin

0,38 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,85 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

343 kcal

Wasser

39,9 g

Asche

0,71 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 83% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hühnerhaut enthält 12,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (238g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,9g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,341g pro 3 oz
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,191g per 3 oz.

Reich an Cholesterin.

Hühnerhaut

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡