Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (693G)

Menge pro Portion

Kalorien

658

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31.6g

Gesättigtes Fette 5.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 146mg

Salz 2862mg

Gesamte Kohlenhydrate 37.3g

Ballaststoffe 6.2g

Gesamtzucker 20.3g

Eiweiß 56.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 139mg

Eisen 4mg

Kalium 1282mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

62 %

56,1 mg

Thiamin

17 %

0,21 mg

Riboflavin

64 %

0,83 mg

Niacin

73 %

11,7 mg

Pantothensäure

61 %

3,05 mg

Vitamin B6

95 %

1,61 mg

Folat

277 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

277 mcg

Angereichertes Folat

277 mcg

Cholin

53 %

290 mg

Betaine

18 mg

Vitamin B12

20 %

0,49 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

43 %

388 mcg

Retinol

208 mcg

β-Carotin

1.980 mcg

α-Carotin

457 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

87 %

4.370 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2.090 mcg

Vitamin E

36 %

5,34 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,28 mg

γ-Tocopherol

10,7 mg

δ-Tocopherol

3,67 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

316 %

379 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

139 mg

Eisen

22 %

3,88 mg

Magnesium

25 %

104 mg

Phosphor

40 %

506 mg

Kalium

27 %

1.280 mg

Salz

124 %

2.860 mg

Zink

27 %

2,98 mg

Kupfer

34 %

0,31 mg

Mangan

38 %

0,87 mg

Selen

102 %

56,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

41 %

31,6 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

3,49 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,54 g

Arachinsäure

0,1 g

Behensäure

0,08 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

7,53 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,2 g

Palmitoleinsäure

0,2 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

7,19 g

Ölsäure

7,15 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

14,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

12,3 g

Linolsäure

12,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

1,82 g

α-Linolensäure (ALA)

1,78 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,14 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,04 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

49 %

146 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

113 %

56,7 g

Tryptophan

0,51 g

Threonin

2,12 g

Isoleucin

2,12 g

Leucin

3,58 g

Lysin

3,15 g

Methionin

1,13 g

Cystin

0,66 g

Phenylalanin

1,83 g

Tyrosin

1,42 g

Valin

2,23 g

Arginin

2,92 g

Histidin

1,24 g

Alanin

2,59 g

Asparaginsäure

4,86 g

Glutaminsäure

11,2 g

Glycin

1,83 g

Prolin

1,79 g

Serin

2,04 g

Hydroxyprolin

0,05 g

Kohlenhydrate

14 %

37,3 g

Ballaststoffe

22 %

6,24 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

20,3 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

13,7 g

Glukose

3,26 g

Fruktose

3,46 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

11,3 g

Kalorien

658 kcal

Wasser

556 g

Asche

11,4 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (693 g)
1 cup (153 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce enthält 8,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (159g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

31g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,802g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

12,342g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡