Chicken Nuggets, aus Fastfood/Restaurant Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Stücke (96G)

Menge pro Portion

Kalorien

295

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.5g

Gesättigtes Fette 3.4g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 53mg

Salz 570mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.3g

Ballaststoffe 0.9g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 15.3g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 11mg

Eisen 1mg

Kalium 241mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,58 mg

Thiamin

7 %

0,09 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

36 %

5,75 mg

Pantothensäure

23 %

1,13 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

10,6 mcg

Folsäure

4,8 mcg

Lebensmittelfolat

5,76 mcg

Angereichertes Folat

14,4 mcg

Cholin

7 %

39,1 mg

Betaine

15 mg

Vitamin B12

13 %

0,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

4,8 mcg

Retinol

4,8 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

15,4 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1,92 mcg

Vitamin E

7 %

1,08 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

3,42 mg

δ-Tocopherol

1,17 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,19 mcg

Vitamin D

2 %

6,72 IE

Vitamin K

6 %

6,72 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

10,6 mg

Eisen

4 %

0,8 mg

Magnesium

5 %

23 mg

Phosphor

21 %

261 mg

Kalium

5 %

241 mg

Salz

25 %

570 mg

Zink

5 %

0,57 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

6 %

0,14 mg

Selen

30 %

16,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

25 %

19,5 g

Gesättigtes Fette

17 %

3,42 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,23 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,97 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

7,43 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,28 g

Palmitoleinsäure

0,28 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

6,98 g

Ölsäure

6,93 g

Elaidinsäure

0,05 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,25 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,75 g

Linolsäure

5,66 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,07 g

Linolensäure

0,4 g

α-Linolensäure (ALA)

0,37 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,05 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,12 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

52,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,3 g

Ballaststoffe

3 %

0,86 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,08 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,07 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0,02 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

295 kcal

Wasser

44,7 g

Asche

2,16 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

6 Stücke (96 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Chicken Nuggets, aus Fastfood/Restaurant enthält 15,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,1 cups (309g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13,5g pro 6 pieces

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,383g pro 6 pieces
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,713g per 6 pieces.

Chicken Nuggets, aus Fastfood/Restaurant

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡