Hühnernuggets Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (87G)

Menge pro Portion

Kalorien

233

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.1g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 28mg

Salz 470mg

Gesamte Kohlenhydrate 14g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 10.5g

Vitamin D 9 IE

Kalzium 41mg

Eisen 1mg

Kalium 179mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,35 mg

Thiamin

6 %

0,08 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

18 %

2,85 mg

Pantothensäure

11 %

0,55 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

30,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

30,4 mcg

Angereichertes Folat

30,4 mcg

Cholin

7 %

39,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,2 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

13,9 mcg

Retinol

9,57 mcg

β-Carotin

41,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

21,8 mcg

Vitamin A IE

2 %

117 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

74 mcg

Vitamin E

11 %

1,67 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,17 mg

γ-Tocopherol

5,01 mg

δ-Tocopherol

1,1 mg

α-Tocotrienol

0,1 mg

β-Tocotrienol

0,16 mg

γ-Tocotrienol

0,03 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,26 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

2 %

8,7 IE

Vitamin K

7 %

8,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

40,9 mg

Eisen

5 %

0,83 mg

Magnesium

5 %

21,8 mg

Phosphor

11 %

144 mg

Kalium

4 %

179 mg

Salz

20 %

470 mg

Zink

6 %

0,68 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

12 %

0,27 mg

Selen

27 %

14,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

19 %

15,1 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,38 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,61 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

4,81 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,38 g

Palmitoleinsäure

0,38 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

4,32 g

Ölsäure

4,29 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,92 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,43 g

Linolsäure

5,39 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

0,41 g

α-Linolensäure (ALA)

0,39 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,06 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14 g

Ballaststoffe

5 %

1,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,63 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,19 g

Glukose

0,14 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0,29 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

13,2 g

Kalorien

233 kcal

Wasser

45,6 g

Asche

1,94 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (87 g)
1 Stück (18 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Hühnernuggets enthält 12g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,9 cups (234g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,6g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,398g pro 1 serving
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,435g per 1 serving.

Hühnernuggets

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡