Hühnchen-Gumbo Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 cup (4 fl.oz) (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.4g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett

Cholesterin 4mg

Salz 873mg

Gesamte Kohlenhydrate 8.4g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker 2.4g

Eiweiß 2.6g

Vitamin D

Kalzium 24mg

Eisen 1mg

Kalium 76mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

6 %

5,04 mg

Thiamin

21 %

0,25 mg

Riboflavin

29 %

0,38 mg

Niacin

4 %

0,67 mg

Pantothensäure

4 %

0,2 mg

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

6,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

6,3 mcg

Angereichertes Folat

6,3 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6,3 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

71,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,52 mcg

Vitamin A IE

2 %

123 IE

Lycopin

1.780 mcg

Lutein und Zeaxanthin

93,2 mcg

Vitamin E

3 %

0,45 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,18 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

23,9 mg

Eisen

5 %

0,9 mg

Magnesium

1 %

3,78 mg

Phosphor

2 %

25,2 mg

Kalium

2 %

75,6 mg

Salz

38 %

873 mg

Zink

3 %

0,38 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

15 %

8,44 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,44 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,33 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,25 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,06 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,66 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,58 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,35 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,32 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

3,78 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,65 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,08 g

Isoleucin

0,1 g

Leucin

0,17 g

Lysin

0,16 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,1 g

Tyrosin

0,07 g

Valin

0,12 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,15 g

Asparaginsäure

0,22 g

Glutaminsäure

0,67 g

Glycin

0,17 g

Prolin

0,15 g

Serin

0,09 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,4 g

Ballaststoffe

7 %

2,02 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,43 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

56,7 kcal

Wasser

111 g

Asche

2,61 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 cup (4 fl.oz) (126 g)
0.5 Tasse (4 fl oz) (126 g)
1 Dose (10,75 Unzen) (305 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hühnchen-Gumbo enthält 2,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (41g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,4g pro 0,5 cup (4 fl.oz)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Hühnchen-Gumbo

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡