Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 wendy's sandwich (242G)

Menge pro Portion

Kalorien

482

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.7g

Gesättigtes Fette 5.7g

Trans Fett

Cholesterin 102mg

Salz 1142mg

Gesamte Kohlenhydrate 47.1g

Ballaststoffe 6.5g

Gesamtzucker

Eiweiß 39.3g

Vitamin D

Kalzium 499mg

Eisen 3mg

Kalium 598mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,63 mg

Thiamin

24 %

0,29 mg

Riboflavin

27 %

0,36 mg

Niacin

94 %

15,1 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

44 %

0,74 mg

Folat

41,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

41,1 mcg

Angereichertes Folat

41,1 mcg

Cholin

21 %

113 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,75 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

99,2 mcg

Retinol

79,9 mcg

β-Carotin

213 mcg

α-Carotin

24,2 mcg

β-Cryptoxanthin

7,26 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

598 mcg

Lutein und Zeaxanthin

179 mcg

Vitamin E

10 %

1,57 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,94 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,68 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

38 %

499 mg

Eisen

18 %

3,27 mg

Magnesium

25 %

106 mg

Phosphor

50 %

620 mg

Kalium

13 %

598 mg

Salz

50 %

1.140 mg

Zink

29 %

3,17 mg

Kupfer

29 %

0,26 mg

Mangan

—

Selen

125 %

69 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,7 g

Gesättigtes Fette

29 %

5,73 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,11 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,17 g

Laurinsäure

0,2 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,66 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,07 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,12 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,74 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,49 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

34 %

102 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

79 %

39,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

47,1 g

Ballaststoffe

23 %

6,53 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

482 kcal

Wasser

135 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 wendy's sandwich (242 g)
1 Wendys Sandwich (242 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread enthält 16,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,2 cups (316g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

40,6g pro 1 wendy's sandwich

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡