Hühnerei-Rolle Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 rollen (80G)

Menge pro Portion

Kalorien

158

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.6g

Gesättigtes Fette 0.8g

Trans Fett

Cholesterin 11mg

Salz 382mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.8g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker 4.5g

Eiweiß 8.4g

Vitamin D 1 IE

Kalzium 38mg

Eisen 1mg

Kalium 225mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

10 %

8,96 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

10 %

0,14 mg

Niacin

18 %

2,9 mg

Pantothensäure

11 %

0,53 mg

Vitamin B6

14 %

0,23 mg

Folat

50,4 mcg

Folsäure

33,6 mcg

Lebensmittelfolat

16 mcg

Angereichertes Folat

74,4 mcg

Cholin

5 %

25 mg

Betaine

—

Vitamin B12

3 %

0,08 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

44 mcg

Retinol

1,6 mcg

β-Carotin

419 mcg

α-Carotin

178 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

17 %

853 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

58,4 mcg

Vitamin E

2 %

0,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,43 mg

γ-Tocopherol

0,78 mg

δ-Tocopherol

0,2 mg

α-Tocotrienol

0,16 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0,8 IE

Vitamin K

16 %

19 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,6 mg

Eisen

8 %

1,35 mg

Magnesium

6 %

24 mg

Phosphor

8 %

94,4 mg

Kalium

5 %

225 mg

Salz

17 %

382 mg

Zink

4 %

0,42 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

14 %

0,32 mg

Selen

25 %

13,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,61 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,77 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,59 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,15 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,06 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,98 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,45 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,34 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

11,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,35 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,27 g

Isoleucin

0,28 g

Leucin

0,54 g

Lysin

0,38 g

Methionin

0,15 g

Cystin

0,11 g

Phenylalanin

0,34 g

Tyrosin

0,17 g

Valin

0,31 g

Arginin

0,38 g

Histidin

0,2 g

Alanin

0,34 g

Asparaginsäure

0,59 g

Glutaminsäure

1,82 g

Glycin

0,32 g

Prolin

0,58 g

Serin

0,34 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,8 g

Ballaststoffe

7 %

1,92 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,46 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

2 g

Glukose

0,84 g

Fruktose

0,66 g

Laktose

0 g

Maltose

0,96 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

15,3 g

Kalorien

158 kcal

Wasser

43,3 g

Asche

1,86 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 rollen (80 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 98% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hühnerei-Rolle enthält 10,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (203g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

20,9g pro 1 roll

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Hühnerei-Rolle

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡