Huhn Chow Mein Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (604G)

Menge pro Portion

Kalorien

513

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.9g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 97mg

Salz 1878mg

Gesamte Kohlenhydrate 50.1g

Ballaststoffe 6g

Gesamtzucker 10.5g

Eiweiß 40.8g

Vitamin D

Kalzium 127mg

Eisen 4mg

Kalium 749mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

13 %

12,1 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

55 %

8,87 mg

Pantothensäure

31 %

1,57 mg

Vitamin B6

62 %

1,06 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

26 %

145 mg

Betaine

4,83 mg

Vitamin B12

18 %

0,42 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

13 %

115 mcg

Retinol

6,04 mcg

β-Carotin

1.000 mcg

α-Carotin

598 mcg

β-Cryptoxanthin

6,04 mcg

Vitamin A IE

44 %

2.190 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

399 mcg

Vitamin E

17 %

2,6 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,18 mg

γ-Tocopherol

5,62 mg

δ-Tocopherol

1,51 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

111 %

133 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

127 mg

Eisen

22 %

4,05 mg

Magnesium

16 %

66,4 mg

Phosphor

26 %

326 mg

Kalium

16 %

749 mg

Salz

82 %

1.880 mg

Zink

18 %

1,93 mg

Kupfer

19 %

0,18 mg

Mangan

26 %

0,6 mg

Selen

67 %

36,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

16,9 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,96 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,1 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,66 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

3,7 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,18 g

Palmitoleinsäure

0,18 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

3,44 g

Ölsäure

3,38 g

Elaidinsäure

0,05 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,44 g

Linolsäure

6,38 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,78 g

α-Linolensäure (ALA)

0,77 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,06 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

96,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

82 %

40,8 g

Tryptophan

0,5 g

Threonin

1,62 g

Isoleucin

1,69 g

Leucin

3,03 g

Lysin

2,87 g

Methionin

0,99 g

Cystin

0,47 g

Phenylalanin

1,52 g

Tyrosin

1,32 g

Valin

1,85 g

Arginin

2,56 g

Histidin

1,11 g

Alanin

2,15 g

Asparaginsäure

3,65 g

Glutaminsäure

8,34 g

Glycin

1,43 g

Prolin

2,14 g

Serin

1,52 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

50,1 g

Ballaststoffe

22 %

6,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

10,5 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

3,62 g

Glukose

3,93 g

Fruktose

2,96 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

24,1 g

Kalorien

513 kcal

Wasser

489 g

Asche

6,83 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Befehl (604 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Zink
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Huhn Chow Mein enthält 6,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (131g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

44g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,809g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,421g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Huhn Chow Mein

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡