Hühnchen und Reis Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück (70G)

Menge pro Portion

Kalorien

323

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.4g

Gesättigtes Fette 4.8g

Trans Fett 0.5g

Cholesterin

Salz 293mg

Gesamte Kohlenhydrate 34g

Ballaststoffe 1.1g

Gesamtzucker 8.6g

Eiweiß 5.6g

Vitamin D

Kalzium 151mg

Eisen 1mg

Kalium 73mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

9 %

1,38 mg

Pantothensäure

5 %

0,24 mg

Vitamin B6

3 %

0,04 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

6 %

30,7 mg

Betaine

11,1 mg

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

5 %

0,69 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

3,93 mg

δ-Tocopherol

1,45 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,08 mg

γ-Tocotrienol

0,01 mg

δ-Tocotrienol

0,01 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

15 %

18,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

151 mg

Eisen

7 %

1,25 mg

Magnesium

3 %

13,3 mg

Phosphor

9 %

110 mg

Kalium

2 %

72,8 mg

Salz

13 %

293 mg

Zink

6 %

0,64 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

12 %

0,27 mg

Selen

14 %

7,49 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,4 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,78 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

2,72 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

1,41 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

6,59 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

0,15 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

6,27 g

Ölsäure

5,87 g

Elaidinsäure

0,39 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,96 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,41 g

Linolsäure

4,24 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,14 g

Linolensäure

0,47 g

α-Linolensäure (ALA)

0,47 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,55 g

Transfett (Monoenoic)

0,41 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

11 %

5,61 g

Tryptophan

0,06 g

Threonin

0,18 g

Isoleucin

0,22 g

Leucin

0,44 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,11 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,27 g

Tyrosin

0,16 g

Valin

0,27 g

Arginin

0,21 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

0,32 g

Glutaminsäure

1,61 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,58 g

Serin

0,29 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

34 g

Ballaststoffe

4 %

1,05 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

8,57 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,13 g

Glukose

1,54 g

Fruktose

1,67 g

Laktose

0 g

Maltose

0,24 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

22,7 g

Kalorien

323 kcal

Wasser

10,7 g

Asche

1,31 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Stück (70 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin K

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 88% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hühnchen und Reis enthält 8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (156g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

32,9g pro 1 piece

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,484g pro 1 piece
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,287g per 1 piece.

Hühnchen und Reis

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡