Cherimoya Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, Stücke (160G)

Menge pro Portion

Kalorien

120

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.1g

Gesättigtes Fette 0.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 11mg

Gesamte Kohlenhydrate 28.3g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker 20.6g

Eiweiß 2.5g

Vitamin D

Kalzium 16mg

Eisen 0mg

Kalium 459mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

22 %

20,2 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

6 %

1,03 mg

Pantothensäure

11 %

0,55 mg

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

36,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

36,8 mcg

Angereichertes Folat

36,8 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,6 mcg

Vitamin A IE

0 %

8 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

9,6 mcg

Vitamin E

3 %

0,43 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,02 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,02 mg

γ-Tocotrienol

0,05 mg

δ-Tocotrienol

0,08 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16 mg

Eisen

2 %

0,43 mg

Magnesium

6 %

27,2 mg

Phosphor

3 %

41,6 mg

Kalium

10 %

459 mg

Salz

0 %

11,2 mg

Zink

2 %

0,26 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

6 %

0,15 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

1,09 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,37 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,17 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,08 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

0,09 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,03 g

Ölsäure

0,03 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,04 g

Linolsäure

0,04 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,25 g

α-Linolensäure (ALA)

0,25 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,51 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,08 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,1 g

Lysin

0,07 g

Methionin

0,03 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,07 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,1 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,17 g

Glutaminsäure

0,32 g

Glycin

0,08 g

Prolin

0,25 g

Serin

0,1 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

28,3 g

Ballaststoffe

17 %

4,8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

20,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,06 g

Glukose

9,49 g

Fruktose

10 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

120 kcal

Wasser

127 g

Asche

1,04 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse, Stücke (160 g)
1 Frucht ohne Schale und Kerne (235 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B6

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 57% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cherimoya enthält 1,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,1 cups (31g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,5g pro 1 cup, pieces

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Cherimoya

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡